道家静心三诀:道家地静字诀

　　道家地静字诀

　　道家修炼，从静功起步道家静心三诀。其实修炼功夫地全部层次，都离不开静功地作用。不管是人手、了手以及中心进程，其间每一阶段地各个层次以及同一层次地不同旁边面，都是静功在起主导作用。

　　2．静功之道

　　道教修功，在于修炼身体内部地精、炁、神，外部 地姿式动作，并不重要道家静心三诀。只求头脊正派、舒适天然，便是最大准则。立、坐(或平坐或盘坐)、卧(侧卧为宜) 均可，要求：

　　①双目垂帘道家静心三诀。

　　垂帘即微闭之义道家静心三诀。眼睛张开简单繁殖杂念，闭拢又简单昏眩入眠，皆不利于入静。此刻地口诀，便是“睁三闭七”。具体做法早年皆是口传，在此揭露便是双目天然下垂、以看到眼前之物而又不能辨清为度。

　　②两耳返听道家静心三诀。

　　返听即返听于内道家静心三诀。屏除外界全部搅扰，如人万籁俱寂之境，凝耳内听。内听之义，非在于听声。乃是凝其耳韵，神意内注，以便收心人静。

　　③口须塞兑道家静心三诀。

　　兑为口，塞兑即沉默之义道家静心三诀。要求抿口合齿，忘言默守。

　　④舌抵上腭道家静心三诀。

　　即把舌面反卷过来，以舌尖底面顶住上腭道家静心三诀。由于上腭有两个小窝，谓之“天池穴”，上通泥丸，最易漏神漏炁。故此以舌抵往，好像婴儿哺乳之状。

　　⑤天然呼吸道家静心三诀。

　　跟着静功层次地不断深化，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微道家静心三诀。到达以上要求之后，即可逐渐训练“听息”地功夫。所谓“听息”，便是听自己地呼吸之气。开始刻苦，只用耳听，不加意念。可是并非要求死守耳窍，也不是听呼吸地声响。只须跟着一呼一吸地道路，似听非听地渐渐领会，这就算是得法。至于呼吸地快慢、粗细、深浅、长短等，不行用意念去强行分配。听到后来，心息逐渐相恋相依，杂念不知不觉消灭，连呼吸也好像不存在了，逐渐也就到了入静地地步。

　　3．静功地层次

　　道教静功道家静心三诀，有三大层次，皆须逐渐印证：

　　①身静道家静心三诀。 身体不动，谓之身静。静功之时，不要穿过紧地衣服，更不要存在严重地心情，身心放松，天然利于入静。做得适可而止之时，炼功时刻尽管持久，自己心中并不烦躁，身上也没有难以忍受地感觉。只需可以坐得住，做得轻松，乃至感觉舒适，不肯再动，这样便是身体现已得到安静，谓之身静。身静，为静功之初层。

　　②心静道家静心三诀。

　　想法不动，谓之心静道家静心三诀。做到身静之后，心中地想法没有彻底铲除。，这时，要用上述听息地办法，做到以心听气，心气合一。此刻心无杂念，万缘放下，已往工作不回想，眼前工作不记挂，未来工作不计划，大脑神经彻底进入虚无状况，这样便是内心世界得到安静了。心中不起念，便是心静。心静，为静功之中层。

　　③意静道家静心三诀。

　　不知有我，谓之意静道家静心三诀。心中无念之后，还有一个“我”存在，没有彻底洁净。更进一步，由心气合一，做到忘掉自我，进入混混沌沌地地步。空而不空，有而不有，故曰混沌。一向做到忘我一层，才是真实地入静。做到意静，即为静功之高层。

　　气功家说静功，做到身体不动便是成功，很难深化内涵地想法掌握，仅能维持身静道家静心三诀。并且着重意念，愈加难以做到心静，这样地做法不过到达初层罢了。只要道家真实地静功之学，由身静之后，进一步培育心静，又认为心静并不彻底，还要深化修习意静，方为静功之真地步，于此可见中华道家功法之高深。

　　静功与气功

　　静功着重在一个“静”字，不用要在“气”上做什么功夫；气功着重在一个“气”字，未必就能FU合“静”地准则道家静心三诀。静功和气功之利害，亦有所不同。气功做得好地，可以去病健身；做得欠好，不光旧病不愈，反会增加新病。静功做得合法，天然可以治好医药难愈地病症；做得不合法，身心也能多少得点好处；退一步说，即便没有大地效验，肯定不会又添新地缺点。

　　静功与日常日子

　　修炼成就地凹凸与否，与日常日子密不行分道家静心三诀。因此在日常日子之中，怎么组织自己，以保证修炼地作用，是一个值得留意地重要问题。兹将其间较为主要地当地，概括为以下十个方面：

　　1．环地步喧寂 凡做修炼功夫，首要应当挑选环境道家静心三诀。最好安静一些。

　　2.空气地秽洁做功周围地空气，应当非常新鲜，并且以天然气味为佳道家静心三诀。

　　3．光线地明暗室内油漆、粉刷、壁纸、窗布等，皆宜用浅淡色彩，不宜用大红大绿道家静心三诀。灯饰照明，亦不宜太亮。这样就使眼根喧嚣，视觉神经不受影响。

　　4．口味地浓淡饮食调味，不宜过于稠密道家静心三诀。

　　5．气候地寒暖气候条件，关于做功地人影响很大道家静心三诀。太热太冷或许 霉天潮湿气重时，做功皆难收效。惊雷闪电之时，应中止做功，以防惊散元神。

　　6．食物地养分含有蛋白质地各种食物，尽管关于身体有利，但也 要考虑能否消化得了，不然多吃反而有害道家静心三诀。

　　7．外缘地阻隔专门做功期间，应当圮绝外缘道家静心三诀。可是家庭日子和自 己经办地工作，也要预先有个组织，以免暂时手忙脚乱。

　　8．思维地寄予多费脑筋或庸俗地书本，最好不看道家静心三诀。

　　9．刻苦地时刻子(深夜11时至1时)、午(正午11时至1时)、卯(早晨5时至7时)、酉(晚上5时至7时)四个正时辰，或许每天下深夜刚醒时，做修炼功夫最好，其他闲暇时刻随意可做道家静心三诀。若用坐功，至少要做半个钟头，最多不宜超越两个小时(关于一般人而言)。若用卧功，则不拘时刻长短。只是在饭饱之后没有消化之时，不行立刻默坐，亦不行倒下睡觉，应使身体略微活动，过半个小时再做功夫。

　　10．身体地姿式做功之时，不管何种姿式，均应坚持头脊正派，勿使五脏遭到压榨道家静心三诀。别的留意全身尽量地放松，这样才利于到达彻底入静地地步。免费收取《易经风水》杂志，邮箱：taosanzheng@126.com QQ：1437140288